Il ciclo 2026 MINDFULNESS-BASED rivolto alle persone coinvolte dalla malattia di Huntington, in particolare ai caregiver, prenderà avvio l’8 maggio.
Il percorso – della durata di 8 incontri il venerdì alle ore 18 on line – nasce come uno tempo di supporto concreto, un “prestare attenzione, ma in un modo particolare: con intenzione, al momento presente e in modo non giudicante” (Jon Kabat-Zinn).
Attraverso pratiche specifiche, insegna ad agire rispetto a sé e alla situazione che si sta vivendo, con pazienza e accettazione, curiosità e fiducia, aiutandoci a disattivare quel “pilota automatico” che spesso guida le nostre giornate. Infatti, sebbene le abitudini possono semplificare alcuni compiti della vita quotidiana, corriamo il rischio di agire senza essere realmente presenti, lasciandoci assorbire completamente dagli eventi. In definitiva quel pilota automatico può portarci anche a innescare una serie di reazioni non necessarie.
Essere consapevoli significa invece creare spazio e imparare a guardare i fatti per quello che sono, oltre alle interpretazioni personali. La consapevolezza ci regala anche l’opportunità di agire, anziché re-agire: scegliere la risposta più adeguata, efficace di fronte a stati emotivi intensi o situazioni esterne difficili.
Condivideremo gli obiettivi di
– osservare con chiarezza e lucidità pensieri e emozioni, così da poter scegliere quali accogliere, trasformare in azione e quali, semplicemente, imparare a lasciare andare;
– riscoprire quelle attività, anche di pensiero, che generano benessere e rilassamento, trasformandole in riserve di energia, per affrontare lo stress e cogliere le sfumature più belle della vita.
Con Elisabetta CALETTI • Mindfulness Teacher e con Francesca Marzia SIRI • Co-conduttrice saranno approfonditi contenuti sostanziali per lo sviluppo del ciclo MINDFULNESS-BASED quali:
Consapevolezza e pilota automatico
Vivere nella testa, tenere a mente il corpo
Raccogliere la mente dispersa
Riconoscere l’avversione
Accettare/lasciar essere
I pensieri non sono fatti
Come prendersi cura di sé nel modo migliore
Coltivare e accrescere i nuovi insegnamenti
CALENDARIO: il venerdì, per 8 incontri della durata di 90 minuti ciascuno, a partire dalle ore 18.
MAGGIO: 8 – 15 – 22 – 29
GIUGNO: 5 – 12 – 19 – 26
MODALITÀ: ON LINE mediante piattaforma Zoom.
FREQUENZA: almeno l’80% degli incontri. Al termine, ogni partecipante riceverà una dispensa corredata di tracce audio e esercizi di mantenimento.
PARTECIPAZIONE: gratuita previa iscrizione – entro e non oltre lunedì 04/05/2026 – compilando il modulo di iscrizione.
